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打坐（又称静坐、冥想）是一种通过调整身体姿势、呼吸和意识，达到身心放松与专注力提升的传统修行方式。它起源于古代印度，后随佛教传入中国，与本土道教、儒家文化融合，逐渐形成独特的禅修体系。如今，打坐已发展为全球流行的身心调节方法，被科学证实对健康有益。
【适合人群】
✅ 压力大、焦虑或失眠人群
✅ 对冥想、禅修感兴趣的初学者
✅ 希望提升专注力与内心平静的职场人士
✅ 寻求身心平衡的健康生活爱好者
活动流程
时间到了准时开始打坐45分钟，打坐结束之后学习八段锦

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